De plek waar draagkracht en levenskracht elkaar ontmoeten

Leg eens één of beide handen op het brede, driehoekige bot onder in je rug.

Misschien voel je direct de warmte van je handen. Misschien merk je vooral het contact met de ondergrond waarop je zit of ligt. Alleen al door je aandacht naar dit gebied te brengen, ervaren veel vrouwen meer rust, meer gewicht en een gevoel van thuiskomen in hun lichaam.

Dat is geen toeval.

Het sacrum vormt een belangrijke verbinding tussen de wervelkolom en het bekken. Binnen Wombodiment neemt deze plek een bijzondere positie in. Hier ontmoeten anatomie, ervaring en de subtiele intelligentie van het lichaam elkaar.

Wanneer een vrouw zich weer durft te laten dragen, ontstaat er vaak meer ruimte voor ontspanning, gronding en de natuurlijke levenskracht die altijd al in haar aanwezig is.

De anatomie van het sacrum

Het sacrum, ook wel het heiligbeen genoemd, bestaat uit vijf vergroeide wervels en vormt de achterzijde van het bekken.

Aan weerszijden maakt het verbinding met de bekkenhelften via de sacro-iliacale gewrichten (SI-gewrichten). Deze gewrichten zorgen voor stabiliteit en een subtiele beweeglijkheid die belangrijk is voor houding, lopen en de overdracht van krachten tussen het boven- en onderlichaam.

Aan de onderzijde gaat het sacrum over in het stuitbeen (os coccygis).

In het sacrum bevinden zich meerdere kleine openingen, de foramina sacralia. Door deze openingen lopen belangrijke sacrale zenuwen die verbinding maken met onder andere de bekkenbodem, de blaas, de baarmoeder, de darmen en de benen.

Hierdoor vormt het sacrum een belangrijk knooppunt tussen het zenuwstelsel en het bekkengebied.

anatomische afbeelding van het sacrum

De Venuskuiltjes

Aan de achterzijde van het bekken zie je bij veel mensen twee kleine kuiltjes, net boven de billen. Deze worden de Venuskuiltjes genoemd.

Ze liggen ter hoogte van de Spina Iliaca Posterior Superior (SIPS) en vormen een waardevol anatomisch oriëntatiepunt.

Binnen Wombodiment gebruik ik deze plek regelmatig als ingang naar het sacrum. Alleen al door de aandacht naar deze plek te brengen, ontstaat voor veel vrouwen meer contact met de achterzijde van het lichaam. Het nodigt uit om het bekken werkelijk te bewonen en te ervaren hoe het is om gedragen te worden.

Het heiligbeen

De Latijnse naam os sacrum betekent letterlijk heilig been.

Door de eeuwen heen kreeg dit gebied in verschillende tradities een bijzondere betekenis. Het werd gezien als een plek van leven, draagkracht en verbinding.

Binnen Wombodiment herkennen we die symboliek omdat we in de praktijk steeds opnieuw ervaren wat aanraking van dit gebied kan openen.

Veel vrouwen ervaren tijdens het werken met het sacrum meer gronding, een diepere ademhaling, een gevoel van veiligheid of een hernieuwd contact met hun levenskracht.

Voor mij is het sacrum een plek waar de tempel van het lichaam voelbaar wordt. Een plek waar je je mag herinneren dat je gedragen wordt. Vanuit die bedding ontstaat ruimte voor de natuurlijke beweging van levenskracht.

Voor jou als Wombodiment Practitioner

Tijdens het lichaamswerk zul je merken dat aanraking van het sacrum vaak iets in beweging brengt.

  • Soms wordt de adem dieper.
  • Soms verzacht het lichaam zichtbaar onder je handen.
  • Soms ontstaat er emotie.
  • Soms juist een diepe stilte.

Je hoeft deze reacties niet op te roepen of te verklaren, gewoon zijn op die plek.

Je leert aanwezig te blijven, te luisteren met je handen, het tempo van het lichaam volgen.
Juist vanuit die aanwezigheid nodig je het lichaam uit om zich opnieuw te organiseren.

Dat is de kracht van afgestemd lichaamswerk.

Embodiment-oefening

Bekijk eerst de anatomische afbeelding van het sacrum.

Neem rustig de tijd om de vorm van het bot te bekijken en de foramina sacralia, de Venuskuiltjes en de verbinding met het bekken te herkennen.

Ga vervolgens rustig liggen.

Voel waar jouw sacrum de ondergrond raakt.

Merk op hoe jouw gewicht wordt gedragen.

Breng daarna zacht je aandacht naar de twee Venuskuiltjes.

Volg rustig je adem.

Voel hoe iedere uitademing je uitnodigt om iets dieper te rusten in de bedding onder je.

Er hoeft niets te veranderen.

Ontmoet alleen de plek waar draagkracht en levenskracht elkaar mogen samenkomen.

Integratie

Het sacrum vormt letterlijk de verbinding tussen de wervelkolom en het bekken.

Binnen Wombodiment ervaren we het daarnaast als een plek die uitnodigt tot gronding, vertrouwen en het herinneren van de draagkracht die altijd al in het lichaam aanwezig is.

Hoe beter je deze plek leert kennen, hoe verfijnder je ook leert herkennen wat het sacrum tijdens een sessie kan vertellen over de manier waarop een vrouw zich laat dragen, haar lichaam bewoont en opnieuw verbinding maakt met haar levenskracht.

Verdieping

Het sacrum vormt binnen Wombodiment een belangrijk werkgebied. In deze opleiding maak je kennis met de anatomie, de functie en de kwaliteit van het sacrum en het hierbij aanwezig blijven.

In een verdiepende masterclass onderzoeken we onder andere het sacrum, het stuitbeen en de Venusheuvel als verfijnde ingangen binnen het lichaamswerk en leer je hoe je hiermee op een veilige, afgestemde en belichaamde manier kunt werken.